Как справиться с негативными эмоциями при помощи физических упражнений

Негативные эмоции испытывает любой человек. Это могут быть, к примеру, гнев, тревога и т. д. Некоторые способны справиться с негативными эмоциями простой силой воли, просто успокоившись и забыв о них. В ином случае, возможно, имеет смысл обратиться к психологу в Перми https://natabykova.ru/ или любом другом городе. Он предложит варианты решения проблемы для конкретного случая. Например, весьма эффективны различные физические упражнения.

Методы борьбы с негативом

Одна из самых распространенных негативных эмоций - тревога. Справиться с ней можно при помощи обычной зарядки. К примеру, попробуйте бег на месте в течение трех минут. Можно также заняться приседаниями. Тревога - это зачастую невыпущенный страх, о котором вы боитесь даже задумываться. Физическая активность помогает символично "выпустить" его.

Порой люди испытывают и гнев. Эта негативная эмоция обычно говорит о том, что вы столкнулись с каким-то препятствием в жизни, с которым не удается справиться имеющимися силами. В таком случае попробуйте воплотить проблему физически. Встаньте напротив стены и, делая упор на ноги, начните с силой толкать ее. Можно рычать или кричать в процессе. Продолжайте, пока не устанете. Выпустив свой гнев, вы сможете с трезвой головой обдумать уже реальную проблему и, вполне возможно, найти пути ее решения.

Также люди нередко испытывают страх. В таком случае важно обрести внутреннее спокойствие. Расставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени. После этого начните совершать круговые движения тазом (одновременно можно начать вращать головой). Таким образом вы символически стабилизируете свое психологическое состояние и обретете душевное равновесие.

Фотографий: 239 Сортировать по: Даті↓ · Рейтингу · Коментарям · Переглядам	Страницы: 1 2 3 ... 6 7 »
на фоне Левады  Полтавки на розі 1100річчя  Полтавки Ветренные мысли рассвет...  Полтавки Света с Полтавы  Полтавки девочка Нина  Полтавки Вера  Полтавки милая улыбка  Полтавки сильное фото  Полтавки мария  Полтавки С жевочкой  Полтавки В очках  Полтавки Вика в Одессе  Полтавки фото с кошкой  Полтавки модель  Полтавки Вечер,центр,красота  Полтавки Настя  Полтавки Птушествие Яны  Полтавки из-за стены  Полтавки Фото в очках  Полтавки на крыше дома  Полтавки в саду  Полтавки фото с отдыха  Полтавки в белых очках  Полтавки вечернее фото  Полтавки На море  Полтавки Юличка на пляжі  Полтавки морская принцеса  Полтавки полтава на море  Полтавки отдых на море  Полтавки серьёзная девушка  Полтавки Люся, город Полтава  Полтавки хорошое фото девушки  Полтавки у себя в подьезде  Полтавки Веселая Оля  Полтавки пляж  Полтавки фото с задумкой  Полтавки
1-36 37-72 73-108 ... 181-216 217-239